In de Spotlights: Jacomina en Lisenka

Lisenka en Jacomina: Twee Inspirerende Zwemsters 

Lisenka is een fantastische zwemster. Al op jonge leeftijd deed ze mee aan Nederlandse Kampioenschappen. En daarnaast is ze altijd al een ‘buitenzwemmer’ geweest, en dan zonder wetsuit natuurlijk! Dat zit gewoon in haar. Maar zelfs met zoveel ervaring blijft het winterzwemmen spannend. Wat als je je minder fit voelt of moe bent? Soms word je juist wakker in het koude water van de adrenaline, andere keren is het beter om eerder uit het water te gaan. 

Hoe weet je dat dan? “Je moet altijd goed luisteren naar je lichaam. En vooral niet naar anderen kijken. Het gaat om de ervaring. Doe wat goed voelt voor jezelf, zo houd je er plezier in. Al zwem je maar twee minuten.” 

Jacomina is een ultra-atlete. Ze gaat grote, zware sportieve uitdagingen aan. Een langlauftocht van 1300 km, de Vita Bandet in Zweden, drie triatlons per jaar, en het Kanaal overzwemmen in het donker. Dat zijn uitdagingen die, laten we eerlijk zijn, behoorlijk pittig zijn. En winterzwemmen en dippen in de winter enkel in een badpak passen daar prima tussen. Hoe doet ze dat? 

Zoals ze zelf zegt: “Fysieke kracht is een randvoorwaarde, mentale kracht maakt het verschil.” Dat geloven we zeker. Mentaal is de uitdaging minstens zo groot als fysiek. En we zijn blij dat Jacomina zich ook inzet voor Zwemanalyse. Winterzwemmen past haar natuurlijk super goed. 

Jacomina en Lisenka geven samen de Herfst- en Winterclinics voor Zwemanalyse. “Het is heerlijk om deze clinics te geven. Je ziet mensen mentaal sterk worden. Dat is echt prachtig. Het maakt niet uit hoe goed je kunt zwemmen, in deze clinic is iedereen welkom. Ook de schoolslagzwemmer die wil ervaren wat koud water met je doet. We geven tips over hoe je je kunt voorbereiden, wat te doen als je uit het water komt, tips over kleding en eten. Het is veel meer dan alleen zwemmen of dippen.“ 

Wat geven jullie dan voor tips? “Het gaat van het voorbereiden op de kant, hoe je je tas organiseert voor als je uit het water komt, tot wat er daadwerkelijk in het water gebeurt. We hebben het over ‘wat is oké en wat is niet oké’. Wat veel mensen zich niet realiseren, is dat als je uit het koude water komt, je nog steeds afkoelt. Dat proces gaat door, zelfs als je je al warm aangekleed hebt. Ook dan kun je nog opeens gaan rillen. Dat aankleden kan soms ook een uitdaging zijn. Dat duurt vaak langer dan je gewend bent.” 

Bij Zwemanalyse monitoren we iedereen die meedoet. René staat op de kant om deelnemers te helpen. Een kopje lauwe thee, helpen met een ritssluiting die moeilijk dicht gaat met koude handen. En gewoon een check of alles goed gaat.  

Wat zijn jullie gouden tips voor de deelnemers? “Luister goed naar je eigen lichaam, ga op je euforie moment het water uit. Jouw kacheltje is dan aangegaan, en voordat dit warmtegevoel weer wegebt, is het tijd om terug te gaan.” 

Mooi gezegd. Eenmaal uit het water krijgen alle deelnemers een kopje thee of koffie met iets lekkers. Zodat je lekker warm wordt en de energie aanvult en je met een goed en heerlijk tevreden gevoel weer naar huis kunt gaan. 

Heb je spontaan zin in de winterclinic gekregen? Meld je dan aan!