Buitenwatertraining Utrecht
In juni, juli en augustus geven we buitenwatertraining in de Haarrijnseplas in Utrecht.
Al sinds 2014 een wekelijks feestje voor zwemliefhebbers. Soms staan er wel 120 mensen – verdeeld over meerdere groepen en trainers uiteraard. En we zorgen er altijd voor dat iedereen voldoende aandacht krijgt.
In iedere buitenwatertraining hebben we een ander programma:
- 15 minuten zwemtechniek borstcrawl (of schoolslag voor niveau 1)
- 15 minuten openwater techniek, denk aan oriënteren, draften, massastart, etc.
- 30-45 minuten een gevarieerd zwemprogramma, met interval- en duurzwemopdrachten
Voor deze techniektrainingen hebben we vier niveaus: van absolute beginner tot vergevorderde zwemmer.
En natuurlijk kun je ook mee met de groep die gezellig een stuk samen zwemt, zonder specifieke oefeningen. De afstand varieert tussen 2 en 3 kilometer.
Dé buitenwatertraining in Utrecht
Alle sportieve volwassenen zijn welkom. We hebben trainingen op verschillende niveaus, dus zowel beginnende als ervaren zwemmers kunnen aansluiten. Een wetsuit is niet verplicht.
- De buitenwater trainingen in Utrecht beginnen om 19.30. Probeer er 19.15 uur te zijn zodat je tijd hebt om aan te melden en om te kleden.
- Je bent welkom op de dagen dat je kunt, je kunt de trainingen afzonderlijk van elkaar boeken.
- In elke training staat een techniekonderdeel centraal + een zwemopdracht. Je mag ook alleen komen zwemmen, zonder deel te nemen aan de techniektraining!
Op welk niveau moet ik inschrijven?
We houden grofweg de volgende verdeling aan. Je zit niet compleet vast aan je niveau; pakt het anders uit, kan je ter plekke altijd wisselen.
Niveau 1 :
- Je zwemt eigenlijk nooit borstcrawl
- Je kunt wel de schoolslag
- Je hebt zelden/nooit training gevolgd
- Je zwemt nu 0 tot 50 meter aaneen
- Je wilt de techniek aanleren
Niveau 2 :
- Je bent een beginner als het gaat om de borstcrawl
- Je hebt weinig tot geen training gevolgd
- Je zwemt nu 50 tot 250 meter aaneen
- Je wilt je techniek verbeteren en handigheidjes aanleren
Niveau 3 :
- Je zwemt regelmatig borstcrawl
- Je hebt wel eens training gevolgd
- Je zwemt nu 250 tot 1000 meter aaneen
- Je wilt op techniek trainen, handige trucs kennen en ‘scherp’ zwemmen
Niveau 4 :
- Je bent een ervaren borstcrawlzwemmer
- Je hebt eerder training gevolgd
- Je zwemt nu gemakkelijk meer dan 1 kilometer borstcrawl aaneen
- Je wilt je techniek upgraden, maximaal voordeel pakken in buitenwater en slim en efficiënt leren zwemmen
Duurtraining:
- Je zwemt makkelijk een half uur / 1500 meter achter elkaar door
- Je bent in staat om 2400-3000 meter in een uur af te leggen (borstcrawl)
Schrijf je in:
Vragen?
Voor vragen kun je contact opnemen met Roy Danckaarts via info@zwemanalyse.nl of bel 06-36541343. Bereikbaar op maandag t/m vrijdag van 9 – 17 uur (tenzij we training aan het geven zijn, spreek dan de voicemail in).
Agenda zomerzwemmen
mei
juni
juli
augustus
September